Den stressede hjerne — fra stress til resiliens

Alle steder i samfundet søger man efter de rigtige værktøjer til at forebygge og mindske stress, fremfor at miste menneskelige og økonomiske ressourcer. Hvad skal der til?

Der findes omfattende forskningsbaseret viden om stressens mekanismer i krop og psyke, som rummer store potentialer til at skabe forandring. Denne viden gør os i stand til at have meningsfulde samtaler om stress og til at tage ejerskab og handle. Den konkrete viden om stressens udfoldelse i krop og psyke gør det muligt at finde det håb og den motivation, som fører til positive forandringer.  

Forskningen viser, at stressmekanismer indvirker på stort set alle aspekter af vores oplevelser og adfærd. Når vi forstår hvordan, kan vi få det bedste ud af stressens energiskabende drive – og samtidig undgå, at den bider sig fast og undergraver individets og fællesskabets trivsel og helbred. 

Få den vigtige og spændende viden om, hvad man konkret kan gøre for at takle nervesystemet og regulere sin egen og andres stress. Vi laver nogle øvelser, som kan bruges både akut og til forebyggelse.