God vejrtrækning: En vej til mental sundhed

Bevidst vejrtrækning er en effektiv metode til at reducere stress og angst og forbedre vores generelle velbefindende. Ved at træne vores vejrtrækning med enkle øvelser kan vi aktivere nervesystemets restituerende processer og herved skabe ro i kroppen og åbne op til større mental klarhed.

Lær om, hvad der sker i hjernen, nervesystemet og kroppen, når vi er stressede, og hvordan bevidst vejrtrækning kan være en nøgle til øget mental og fysisk sundhed.

Prøv forskellige vejrtrækningsøvelser, og hør, hvordan vejrtrækningsteknikker kan integreres i dagligdagen, både som reaktion på akut stress og som en forebyggende praksis.