Formål: At give store børn og unge viden om, hvad stress er, og hvordan stress påvirker vores oplevelser, trivsel og helbred.
Lektionen kan tjene som oplæg for videre arbejde (med egen lærer) omkring, hvordan vi lever vores liv med forskellige grader af tryghed/stress i vores system og hvordan vi kan bruge denne viden i mødet med hinanden, i vores fællesskaber mv.   
Målgruppe: Unge i udskolingen og på ungdomsuddannelser.
Deltagerantal: Ingen øvre grænse.
Varighed: 2 x 45 min.
Form: Oplæg, dialog og enkle øvelser.

Underviser: Karen Johanne Pallesen, neurobiolog, sundhedsforsker (PhD), underviser på PhD skolen ved Aarhus Universitet i The science of stress and resilience, Hammel Neurocenter i Stressvidenskab, på Folkeuniversitetet i bl.a. Den stressede hjerne: Fra stress til resiliens, Husker du? Stress og hukommelsen, m.fl., kronikør og debattør.
Kronik: Seks klassiske misforståelser om stress og stresssymptomer (2024).
Kronik: Arbejdspladser bør gøre forebyggelse af stress til en naturlig del af arbejdskulturen (2023) 
Ekspertudtalelse: Relationer, psykologisk tryghed, og stress (Ritzau, 2023).

Beskrivelse

Kan man ikke bare være glad og ubekymret? Hvor kommer al den stress og angst fra? Hvorfor skaber kroppen ubehag?

Vi kan ikke undgå at mærke stress og tristhed. Både lette og tunge følelser er en del af kroppens faste inventar, men hvorfor er det sådan? I denne lektion tager vi et spændende kig på nervesystemet og finder svar på, hvad kroppen har gang i, når vi oplever indre ro, veltilpashed, og tryghed – og når vi oplever stress, angst og utryghed. 

Det kan være en stor lettelse at få indblik i kroppens indre mekanik og opdage de spilleregler der hersker der, for når vi kender de regler kan vi bedre selv spille med og få mere kontrol over, hvordan vi har det. 

Samtidig er det vigtigt at vi forstår, hvordan vores forskellige oplevelser og erfaringer i livet  “sætter sig i nervesystemet” – for så kan vi bedre forstå, hvorfor vi handler forskelligt i forskellige situationer. 

Vi afprøver nogle nemme øvelser, som skruer ned for den overaktiverede stress og i stedet skaber ro. Nu kan vi bedre tænke klart! Og når vi kan tænke klart kan vi også bedre være rummelige og skabe stærke fællesskaber.

Andre siger: 

“Karen Johanne er en kanon formidler. Den imponerende mængde forskning blev gjort let tilgængelig og jeg elsker det humoristiske touch, Karen Johanne formåede at bringe i spil. De bedste anbefalinger herfra.”

“Karen Johanne formidler tilgængeligt, jordnært, engageret og vedkommende, med en særlig sans for åbenhed og for at inddrage deltagerne – uanset om spørgsmålene kan stikke i mange retninger. Stor anbefaling!”