Underviser: Karen Johanne Pallesen, neurobiolog, PhD i sundhedsvidenskab. 

Målgruppe: sygeplejersker, læger, fysioterapeuter, ergoterapeuter, psykologer, lærere, pædagoger, socialrådgivere og andre relevante faggrupper.

Formål: At give indblik i aktuel forskning i resiliens og metoder til at træne resiliens.

Sprog: Dansk (kan også afholdes på engelsk)

Form: Oplæg, dialoger, refleksionsøvelser og kropsbaserede øvelser.

Omfang: 12 timer. 

Tidspunkt: Kurset fordeles over to eller flere dage ifølge nærmere aftale.

Program: Kan fremsendes ved interesse

Beskrivelse

Resiliens er vores evne til at navigere gennem stressbelastninger ved at trække på indre ressourcer og genfinde den kropslige og psykiske balance. Resiliens er en central forudsætning for funktionalitet, trivsel og et godt helbred. I takt med de senere års stigning i stressrelaterede lidelser er der voksende interesse for at forstå de mekanismer, der underbygger resiliens. 

Kurset sammenfletter psykologisk, sundhedsvidenskabelig og neurobiologisk viden om resiliens. Der dykkes ned i formodede forudsætninger for resiliens, herunder trivselsfaktorer (meningsfuldhed, mestring, relationer mv), karaktertræk og livsbetingelser. På det neurobiologiske niveau relateres resiliens til nervesystemets tilstande og processer, herunder balancen i det autonome nervesystem og niveauer af neurotransmittere. Resiliensfremmende metoder fra forskellige traditioner præsenteres sammen med den underbyggende evidens , herunder emotionsregulering, metakognition, positiv psykologi, mindfulness og compassion, åndedrætsøvelser, og forskellige former for bevægelse. Det overvejes, hvordan teoretisk og praktisk viden om resiliensfremmede metoder kan implementeres i forskellige målgrupper, herunder i klinisk praksis, i skoler, og på arbejdspladser.