Beskrivelse: Teoretisk og praktisk introduktion til metoder til at håndtere og forebygge stress.
Formål: At opbygge kompetencer til at tage hensigtsmæssige valg af metoder til at styrke nervesystemet og opnå effektiv stressnavigation i forskellige målgrupper.
Målgruppe: Studerende og færdiguddannede sygeplejersker, læger, psykoterapeuter, fysioterapeuter, ergoterapeuter, psykologer, lærere, pædagoger, socialrådgivere og andre relevante faggrupper.
Det faglige niveau tilpasses deltagernes forudsætninger og interesser.
Sprog: Dansk eller engelsk.
Undervisningsform: Oplæg, dialog, refleksionsøvelser og kropslige øvelser.
Omfang: 6 timer: 6 lektioner af 45 minutter + pauser, kan leveres som en enkelt kursusdag eller spredes over flere sessioner.
Undervisningsmateriale: udsendes før kursusstart.
Underviser: Karen Johanne Pallesen, neurobiolog (cand scient), stress- og sundhedsforsker (PhD), underviser i kurser om stress og resiliens på PhD skolen ved Aarhus Universitet, Hammel Neurocenter og Folkeuniversitetet i hele landet, ejer af Synergia (www.synergia.dk).

Få fremsendt et detaljeret program på info@synergia.dk eller +45 2679 7407.

Andre kurser til videregående uddannelser: 

• Stressmekanismer (6 lektioner): Teoretisk kursus om stressens mekanismer og påvirkning af vores adfærd og helbred.
• Stressvidenskab (6+6 lektioner).
• Stressrelaterede lidelser (12 lektioner): Kursus for sundhedsfaglige om sammenhænge mellem stressprocesser og psykiske og kropslige lidelser.
• The science of stress and resilience (18 lectures, in English): Course on stressmechanisms, stress-related symptoms and illnesses, and stress prevention. The course is held yearly at the PhD school at Aarhus University.

Beskrivelse

Sideløbende med de senere års stigning i stressrelaterede lidelser er der opstået et behov for et dybere kendskab til metoder til at mindske og forebygge stress og styrke vores resiliens (stressmodstandsdygtighed). 

Forskningen i hvad der gør mennesker stressmodstanddygtige, eller resiliente, har traditionelt haft fokus på psykosociale faktorer, dvs hvordan bestemte karaktertræk og livsbetingelser hænger samme med resiliens. Idag inddrages også undersøgelser af biologiske faktorer, herunder individuelle genetiske forudsætninger og generelle biokemiske og neurobiologiske mekanismer.  

Kurset sammenfletter ovenstående lag af viden som optakt til en præsentation af  en række metoder. Vi dykker ned i teori og praksis bag den positive psykologi, mindfulness & compassion, åndedrætsøvelser, samt bevægelse og motion. 

Det overvejes, hvordan teoretisk og praktisk viden om resiliensfremmede metoder kan implementeres i forskellige målgrupper.