Form: Oplæg.
Varighed: 2 timer.
Tid og sted: ifølge nærmere aftale.
Deltagerantal: ingen øvre grænse.

Underviser: Karen Johanne Pallesen, neurobiolog (PhD), stress- og sundhedsforsker, underviser på Aarhus Universitet, Hammel Neurocenter og Folkeuniversiteter i hele landet i The science of stress and resilience, Stressvidenskab, Resiliens: teori og praksis, God vejrtrækning: En vej til mental sundhed, Den stressede hjerne: Fra stress til resiliens, Mental sundhed i hverdagen, m.fl., kronikør og debattør.

Links

• Kronik: Arbejdspladser bør gøre forebyggelse af stress til en naturlig del af arbejdskulturen (2023)
• Relationer, psykologisk tryghed, og stress (Ritzau, 2023). 

Beskrivelse

Positiv psykologi er en gren af psykologien, som repræsenterer et skift af fokus fra behandling til forebyggelse, og som beskæftiger sig med, hvordan positive følelser kan gøre det lettere at trives og fungere godt i hverdagen, uanset om man er på arbejde eller har fri. 

Stressreaktioner udløses ofte ubevidst, og alt for ofte har vi ikke gavn af dem, tværtimod indvirker de negativt på vores tænkeevne, velbefindende og relationer. Uophørlig stress udmatter vores nervesystemer gennem overaktivering, og der opstår, af veje som vi idag har en god forståelse for, usunde tilstande som f.eks. inflammation i kroppen. 

Følelser har traditionelt været betragtet som soft skills. Ny forskning peger på, at følelser er tæt koblet til vores autonome nervesystem og at den stress vi mærker i kroppen kan defineres som “emotionel og fysiologisk ubalance”. Der ligger derfor en kæmpe uudnyttet ressource i at forstå og kunne regulere vores følelser i indsatsen mod stress.

Bliv introduceret til hvordan metoder fra den positive psykologi kan bruges til at forebygge den sundhedsskadelige stress.