Den stressede hjerne – fra stress til resiliens

Mange forskellige begivenheder kan få os til at skrue op for stressen, det kan være små problemer i dagligdagen, store personlige omvæltninger eller oplevelsen af global meningsløshed og uretfærdighed. Uanset årsagen aktiverer hjernen laveste fællesnævner, nemlig kontroltab og uforudsigelighed, og igangsætter en respons. Den mest velkendte stressreaktion kaldes ‘kamp eller flugt’, men vi kan også reagere ved at blive passive eller ved at bede andre mennesker om hjælp. Vores personlige livsbagage påvirker vores reaktioner på stress, og ofte spiller ubevidste erindringer en stor rolle.

Når vi er i ‘kamp eller flugt’-tilstand hæmmes muligheden for at restituere, og hvis tilstanden er vedvarende opstår der usunde kropslige og mentale tilstande, f.eks. inflammation. Derfor er det vigtigt for helbredet at vi kan regulere stressen. 

Men hvordan håndteres stress på bedste vis i hverdagen? Ny viden om nervesystemet danner løbende udgangspunkt for udviklingen af metoder til effektiv stressforebyggelse og stresshåndtering, som kan nedbringe vores stress til et niveau, hvor den ikke er usund. Hør om den nyeste forskning på området, og få viden og værktøjer til stresshåndtering. Undervisningen veksler mellem teoretiske oplæg, dialog, refleksioner og øvelser.